Consejos para combatir el calor

Con el calor a veces es complicado hacer vida normal ya que supone un esfuerzo físico someternos a elevadas temperaturas. Sin embargo, nunca está de más tener en cuenta algunos consejos para sobrellevar el ambiente pesado del verano.

Consejos

• Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, ya sean climatizados si se trata de interior, o resguardados a la sombra de tratarse del exterior.
• Evita salir a la calle en las horas más calurosas del día, y si tienes/quieres hacerlo intenta resguardarte del sol.
• Bebe agua con frecuencia (si es fresquita mejor), al menos dos litros al día aunque no sientas sensación de sed.
• Intenta realizar comidas ligeras y frías, que ayuden a reponer sales minerales perdidas con el sudor.
• En casa, baja las persianas y despliega los toldos. Trata de mantener tus zonas interiores frescas.
• Utiliza ropa ligera de colores claros para no captar el calor de forma tan intensa como con colores oscuros, y si es posible ropa transpirable. Además, cúbrete la cabeza al salir al exterior.
• Y, por último, pero no menos importante, protégete de las radiaciones solares de forma frecuente.

¡Cuídate este verano!